MBSR Kurse Stuttgart, Hildegard Staufner
MBSR Kurse Stuttgart, Hildegard Staufner
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ist eine effektive Selbsthilfemethode zur besseren Bewältigung von Stress, Belastungen und schwierigen Lebenssituationen. Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen helfen uns Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln. MBSR ist ein Trainingsprogramm für Körper und Geist. Die Verbindung zwischen Körper und Geist kann direkt selbst erfahren und verstanden werden. Wir üben zu entspannen, loszulassen und mehr Gegenwärtigkeit zu erleben. So können die eigenen Selbsthilfekräfte und inneren Ressourcen wieder entdeckt werden. MBSR verwendet Methoden der Achtsamkeit und Meditation, diese auch in den Alltag zu integrieren ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms. Die TeilnehmerInnen erhalten dafür ein umfangreiches Arbeitsheft und Mp3 Anleitungen. Ein MBSR Kurs kann neue Perspektiven vermitteln und eine gute Basis sein für eine eigene regelmäßige, individuelle Übungspraxis. Es besteht die Möglichkeit nach dem Kurs regelmäßig an Auffrischungstagen teilzunehmen und eine offene Meditationsgruppe zu besuchen.
Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich. Wenn Sie offen und neugierig sind und sich vorstellen können täglich zuhause zu üben und sich einzulassen auf neue Erfahrungen und den Austausch in einer kleinen Gruppe, macht der Kurs Spaß und bringt Neues in ihr Leben. Dabei begleite ich Sie gerne!
Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren des 8 wöchigen Achtsamkeitstrainings ist vielfach bestätigt. Zahlreiche aktuelle internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR (mindfulness-based-stress-reduction).
Ein MBSR Training ersetzt keine notwendige medizinische/psychotherapeutische Behandlung. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Nächster MBSR Kurs (8 Wochen)
Donnerstag, 25.01.2024 - Donnerstag, 14.03.2024, jeweils 18:30 - 21 Uhr. Tag der Achtsamkeit: 02.03.2024
Weitere Angebote:
Offene Meditation am Dienstag Abend, 19:30 Uhr
Monatliche Übungsabende ( nach einem MBSR Kurs) finden mit den jeweiligen Gruppen nach Vereinbarung statt.
Zusätzliche Achtsamkeitstage für ehemalige TeilnehmerInnen.
Einzelsitzungen auf Anfrage.
Kursgebühr für den MBSR 8 Wochen Kurs: 400 €, inklusive Vorgespräch und Kursunterlagen.
Kursort: Raum für Achtsamkeit und Meditation Alexanderstr. 141A, 70180 Stuttgart (Süd)
Zertifizierte MBSR Lehrerin seit 2008. Mitglied im Berufsverband.
Anmeldung, Information und Terminvereinbarung für das unverbindliche Vorgespräch: mbsr.info@gmail.com oder: 0174/9313062, Festnetz: 0711/7803763
Link zum MBSR-Berufsverband:
Europäisches Zentrum für Achtsamkeit:
Ich unterstütze:
Meditativer Friedhof auf dem Stuttgarter Dornhaldenfriedhof:
Buddhistisches Zentrum Sakya Dechen Ling e. V.: