MBSR Kurse Stuttgart, Hildegard Staufner

MBSR Kurse Stuttgart, Hildegard Staufner

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ist eine effektive Selbsthilfemethode zur besseren Bewältigung von Stress, Belastungen und schwierigen Lebenssituationen. Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen helfen uns Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln. MBSR ist ein Trainingsprogramm für Körper und Geist. Die Verbindung zwischen Körper und Geist kann direkt selbst erfahren und verstanden werden. Wir üben zu entspannen, loszulassen und mehr Gegenwärtigkeit zu erleben.  So können die eigenen Selbsthilfekräfte und inneren Ressourcen wieder entdeckt werden. MBSR verwendet Methoden der Achtsamkeit und Meditation, diese auch in den Alltag zu integrieren ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms. Die TeilnehmerInnen erhalten dafür ein umfangreiches Arbeitsheft und Mp3 Anleitungen. Ein MBSR Kurs kann neue Perspektiven vermitteln und eine gute Basis sein für eine eigene regelmäßige, individuelle Übungspraxis. Es besteht die Möglichkeit nach dem Kurs regelmäßig an Auffrischungstagen teilzunehmen und eine offene Meditationsgruppe zu besuchen.

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich. Wenn Sie offen und neugierig sind und sich vorstellen können täglich zuhause zu üben und sich einzulassen auf neue Erfahrungen und den Austausch in einer kleinen Gruppe, macht der Kurs Spaß und bringt Neues in ihr Leben. Dabei begleite ich Sie gerne! 

Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren des 8 wöchigen Achtsamkeitstrainings  ist vielfach bestätigt. Zahlreiche aktuelle internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR (mindfulness-based-stress-reduction). 

Ein MBSR Training ersetzt keine notwendige medizinische/psychotherapeutische Behandlung. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. 

Link zum MBSR-Berufsverband:

www.mbsr-verband.de/ 

Europäisches Zentrum für Achtsamkeit:

www.ezfa.eu/ 

Ich unterstütze:

Meditativer Friedhof auf dem Stuttgarter Dornhaldenfriedhof:

www.stupastuttgart.de/ 

Buddhistisches Zentrum Sakya Dechen Ling e. V.:

www.buddhamandala.de/startseite